沈阳市养老院收费标准，敬老助老，从我做起

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老人生活中必知的保健常识，避免两个三联征，**是来寒流下雪后的第二天早上，"寒冷、劳累、清晨"三联征致使冠心病、猝死发病率较高。上午6点到11点，是"魔鬼时间"，这时心脏血管负担较大，清晨血液较粘稠，而起床后往往是较紧张和交感神经较兴奋的时候，血管收缩物质渐增，寒冷又加剧这种情况。此时心脏耗氧量较多，血管中阻力大，高血压、心血管疾病患者，就容易造成猝死事件。此外，"饱餐、饮酒、兴奋（激动）"是*二个危险的三联征，较易造成心肌梗塞、心律失常。

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每天三个半小时，一是每天早上活动半小时。走走路、跑跑步，大约3公里，或者进行做操、打太较拳运动，但要因人而异，运动适量。其次是中午午睡半小时，有午睡习惯的人，冠心病死亡率可减少30%。三是晚上6时至7时，漫步行走半小时，这样可使老年人晚上睡得香，减少很多疾病。

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松蒲博爱提醒各位老人家：不要空腹饮茶，刺激肠胃，空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如**和氟。**会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为"茶醉"现象。